15.–19. November 2026Schladming, Österreich · 1.117 m

Keto Auszeit Retreat

Begib dich auf eine inspirierende Reise zu mehr Energie und Wohlbefinden. Erlebe 5 Tage inmitten winterlicher Alpenkulisse – und lerne, wie du deinen Körper nachhaltig in Balance bringst. Vom 15. bis 19. November 2026 im Natur- und Wellness Hotel Höflehner.

Jetzt buchen / anfragen

2 Expertinnen

Mag. Julia Tulipan & Diätologin Daniela Pfeifer

4 Übernachtungen

Gourmetpension im 4-Sterne-Superior Hotel

5.000 m² Alpin SPA

Premium Wellness inklusive

Deine Keto Auszeit – Was dich erwartet

Eine Reise zu mehr Energie & Wohlbefinden

Beim Keto Retreat begibst du dich auf eine inspirierende Reise zu mehr Energie und Wohlbefinden. Lerne, wie du dein Gewicht nachhaltig unterstützen und deinen Körper in Balance bringen kannst.

Begleitet von der erfahrenen Ernährungswissenschaftlerin Mag. Julia Tulipan, MSc und der Diätologin Daniela Pfeifer entdeckst du die Grundlagen, Vorteile und praxisnahen Anwendungsmöglichkeiten der ketogenen Ernährung – ob Keto-Profi oder Anfänger, jeder wird auf seinem Wissensstand abgeholt.

Das ist alles dabei

  • 4 Übernachtungen in einem komfortablen Zirbenzimmer deiner Wahl
  • Keto-Spezialitäten zum Frühstück und Abendessen sowie einem Light-Lunch
  • Tägliche Seminare und Workshops mit unseren Expertinnen
  • Persönliche Betreuung und praxisnahe Begleitung in der Gruppe
  • Umfangreiche Seminarunterlagen zur ketogenen Ernährung
  • Nutzung des 5.000 m² Premium Alpin SPA sowie aller Höflehner Inklusivleistungen

"Das Hotel liegt inmitten einer atemberaubenden Naturkulisse und bietet ein Ambiente, in dem man sofort entspannen kann. Ich habe mich hier rundum wohlgefühlt."

4 ★★★★

Superior Hotel

Natur- und Wellness Hotel Höflehner auf 1.117 m Höhe

Was du beim Retreat lernst

Hier geht es nicht um passives Zuhören – sondern um aktives Lernen mit praktischer Erfahrung. Jede Seminar-Einheit ist darauf ausgelegt, dir Wissen zu vermitteln, das du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Ketogene Ernährung im Alltag integrieren

Wie du ketogene Ernährung Schritt für Schritt in deinen täglichen Lebensrhythmus einfließen lässt – ohne Stress und Aufwand.

Hintergründe & wissenschaftliche Grundlagen

Geschichtliche Hintergründe und wissenschaftliche Grundlagen der ketogenen Ernährung – verständlich und praxisnah erklärt.

Anwendungsgebiete kennenlernen

Erfahre, wie Keto bei Diabetes, Krebs, Übergewicht und Autoimmunerkrankungen eingesetzt werden kann.

Ketose messen & Ernährung individualisieren

Ketogene Ernährung richtig messen und auf deine persönlichen Bedürfnisse abstimmen – für langfristigen Erfolg.

Kulinarische Keto-Praxis

Keto-Spezialitäten live erleben: Frühstück, Light-Lunch und Abendessen aus hochwertigen, ketogenen Zutaten.

Gemeinschaft & Austausch

Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, stelle deine Fragen und erlebe, wie Ernährungsveränderung in der Gruppe gelingt.

Ist dieses Retreat das Richtige für dich?

Du nachhaltig abnehmen möchtest

Du dein Gewicht nachhaltig unterstützen und deinen Körper langfristig in Balance bringen willst – ohne Jojo-Effekt.

Du Keto verstehen willst – als Profi oder Einsteiger

Egal ob Keto-Profi oder Anfänger: Jeder wird auf seinem persönlichen Wissensstand abgeholt und individuell begleitet.

Du praktische Lösungen suchst

Du möchtest ketogene Ernährung wirklich in deinen Alltag integrieren – mit umsetzbaren Strategien statt endloser Theorie.

Du mehr über Stoffwechsel & Gesundheit lernen möchtest

Diabetes, Autoimmunerkrankungen, Übergewicht – du möchtest verstehen, wie ketogene Ernährung bei diesen Themen helfen kann.

Du eine echte Auszeit brauchst

Winterliche Bergluft, 5.000 m² Premium Alpin SPA und eine inspirierende Gemeinschaft – deine perfekte Auszeit im November.

Lerne deine erfahrenen Expertinnen kennen

Du wirst diese transformativen 5 Tage mit zwei leidenschaftlichen Expertinnen verbringen, die wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung und echter Fürsorge für deinen Erfolg verbinden.

Mag. Julia Tulipan, MSc.

Ernährungswissenschaftlerin & Bestsellerautorin

Julia Tulipan zählt zu den bekanntesten Expertinnen im deutschsprachigen Raum, wenn es um ketogene und proteinbewusste Ernährung geht. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden – mit einem Ansatz, der wissenschaftlich fundiert, verständlich vermittelt und alltagstauglich umsetzbar ist.

Ihr Fokus liegt darauf, komplexe Zusammenhänge greifbar zu machen und nachhaltige Veränderung ohne Verzicht zu ermöglichen.

Daniela Pfeifer

Diätologin & Low-Carb Expertin

Daniela Pfeifer zeigt, wie genussvolle, proteinbewusste Ernährung im Alltag wirklich funktioniert. Mit viel Erfahrung, praxisnahen Tipps und einem feinen Gespür für umsetzbare Lösungen vermittelt sie, wie gesunde Gerichte einfach gelingen und langfristig Freude machen.

Ihr Schwerpunkt liegt auf einer Küche, die nährt, schmeckt und sich leicht in den Alltag integrieren lässt.

2

Leidenschaftliche Expertinnen

Mit wissenschaftlicher Expertise und praxisnaher Erfahrung

5 Tage

Intensives Retreat

Persönliche Betreuung in kleiner Gruppe

10+

Jahre Erfahrung

Bewährt in der ketogenen Ernährungsberatung

Deine 4 Tage: Ein typischer Retreattag

Jeder Tag ist sorgfältig strukturiert, um Lernen, Praxis, Ernährung und Entspannung ausgewogen zu gestalten. So sieht ein typischer Tag bei deinem Keto Auszeit Retreat aus.

1

08:00 – Keto Frühstück

Beginne den Tag mit einem köstlichen Keto-Frühstück und erlebe aus erster Hand, wie eine ideale ketogene Morgenmahlzeit schmeckt und aussieht.

2

Vormittag – Seminar & Workshop

Theorie trifft auf Praxis: Wissenschaftliche Grundlagen, Anwendungsgebiete und individuelle Ernährungsstrategien – praxisnah und verständlich vermittelt.

3

Mittag – Light-Lunch

Ein keto-freundlicher Light-Lunch – die perfekte Gelegenheit, Fragen zu stellen und sich mit den anderen Teilnehmerinnen auszutauschen.

4

Nachmittag – Workshop oder Freizeit

Praxisworkshops, Keto-Kochen oder einfach die winterliche Bergwelt genießen. Du entscheidest, was sich heute richtig anfühlt.

5

Nachmittag – Alpin SPA

Nutze das 5.000 m² Premium Alpin SPA – Sauna, Ruheräume und Wellness inmitten der verschneiten Alpenlandschaft.

6

19:00 – Keto Abendessen

Eine weitere köstliche, ketogene Mahlzeit – mit viel Raum für Gespräche, Inspiration und den Aufbau echter Gemeinschaft.

7

Abend – Optionales Beisammensein

Fragen, Gespräche, Erkenntnisse – in entspannter Atmosphäre, in der Verbindungen wachsen und vertieft werden.

Inkludierte Leistungen & Praktische Details

Inkludierte Leistungen

4 Nächte / 5 Tage

Im 4-Sterne-Superior Hotel Höflehner auf 1.117 m – wo Komfort auf Natur trifft

Keto-Gourmetpension

Keto-Spezialitäten zum Frühstück und Abendessen sowie einem Light-Lunch täglich

Tägliche Seminare & Workshops

Mit Mag. Julia Tulipan & Daniela Pfeifer – vollgepackt mit Wissen und Praxis

Seminarunterlagen

Umfangreiche Unterlagen zur ketogenen Ernährung zum Mitnehmen nach Hause

5.000 m² Premium Alpin SPA

Voller Zugang zu allen SPA-Einrichtungen und Höflehner Inklusivleistungen

Persönliche Betreuung

Intensive Begleitung in der Gruppe – egal ob Profi oder Einsteiger

Investition & Buchung

€ 1.306

Startpreis

Pro Person (ab Zimmerkategorie Schwalbennest / Alpenrose)

Wichtige Daten & Details

  • Retreat-Termine: 15.–19. November 2026
  • Anmeldeschluss: 2 Wochen vor Anreise
  • Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen erforderlich
  • Buchung: Direkt über das Hotel Höflehner
  • Auch 2027: 21.–25. November 2027

Verfügbare Zimmer & Suiten

Wähle deinen persönlichen Rückzugsort im Hotel Höflehner – von gemütlichen Zirbenzimmern bis hin zu großzügigen Suiten mit Alpenblick.

🪺 Schwalbennest

ab € 1.306,20 / Pers.
1–2 Pers. · 25 m²

Gemütliches Einzelzimmer inmitten der Natur.

🌸 Alpenrose

ab € 1.306,20 / Pers.
1–3 Pers. · 28 m²

Zirbenduft und alpine Gemütlichkeit vom Feinsten.

🌸+ Alpenrose Superior

ab € 1.355,60 / Pers.
1–3 Pers. · 28 m²

Zirbenduft und Gemütlichkeit ganz groß geschrieben, mit Eckbalkon.

💜 Lavendel

ab € 1.355,60 / Pers.
1–4 Pers. · 30 m²

Uriges und edles Zimmer im Stammhaus.

💜+ Lavendel Superior

ab € 1.388,64 / Pers.
3–4 Pers. · 35 m²

Neu, großzügig, urig und gemütlich – mit Eckbalkon und Schiebetür-Sitzecke.

⛰️ Gipfelglück

ab € 1.412,60 / Pers.
1–3 Pers. · 28 m²

Komfort und Gemütlichkeit mit grenzenloser Aussicht.

Weitere Zimmer & Suiten

⛰️+ Gipfelglück Superior

ab € 1.412,60 / Pers.
1–3 Pers. · 28 m²

Das Ennstal zu Ihren Füßen – mit Eckbalkon.

🌿 Naturgefühl

ab € 1.393,60 / Pers.
1–3 Pers. · 28 m²

Natur kombiniert mit modernem Komfort.

🌿+ Naturgefühl Superior

ab € 1.412,60 / Pers.
1–3 Pers. · 28 m²

Moderner Komfort inmitten der Natur – mit Eckbalkon.

🪵 Zirbe Weitblick

ab € 1.439,20 / Pers.
1–4 Pers. · 30 m²

Einzigartiger Weitblick durch große bodentiefe Balkonfenster.

🪵💫 Zirbe Weitblick Superior

ab € 1.450,60 / Pers.
1–3 Pers. · 30 m²

Romantiker-Herzen schlagen höher – mit Eckbalkon.

🌲 Zirbe Natur

ab € 1.397,40 / Pers.
1–4 Pers. · 30 m²

Idyllischer Blick auf die grünen Almwiesen ins eigene Reich.

Suiten & Familienunterkünfte

💑 Zirbe Romantik

ab € 1.439,20 / Pers.
1–2 Pers. · 30 m²

Speziell für Paare – freistehende Badewanne aus original Sölker Marmor.

🏔️ Bergzauber

ab € 1.412,60 / Pers.
2–4 Pers. · 32 m²

Lichtdurchflutetes, stylisches Zirbenvollholz-Zimmer mit Panoramablick.

🌿 Naturliebe

ab € 1.393,60 / Pers.
2–4 Pers. · 32 m²

Natur pur mit stylischem Zirbenholz – Zimmer im 1. Stock mit Terrasse.

☁️ Sky Chalet Romantik

ab € 1.412,60 / Pers.
2 Pers. · 30 m²

Juniorsuite für romantische Stunden im eigenen Königreich.

🌼 Suite Arnika

ab € 1.388,64 / Pers.
3–4 Pers. · 40 m²

Großzügig, komfortabel und modern – mit freistehender Badewanne.

🔥 Kaminsuite

ab € 1.416,00 / Pers.
3–4 Pers. · 45 m²

Höchster Komfort mit der wohligen Wärme des Kaminfeuers – separater Wohnbereich.

Große Suiten für Familien & Gruppen

❄️ Familienzimmer Edelweiß

ab € 1.370,24 / Pers.
4 Pers. · 45 m²

Duftendes Zirbenholz und Platz für die ganze Familie – 2 getrennte Schlafzimmer.

🏡 Almsuite

ab € 1.370,24 / Pers.
4–6 Pers. · 57 m²

Alpines Feeling mit modernem Komfort – separates Kinderzimmer.

☀️ Suite Bergsonne

ab € 1.392,84 / Pers.
4 Pers. · 55 m²

Luxus und eine wundervolle Aussicht auf höchstem Niveau.

💧 Bergquell-Suite

ab € 1.392,84 / Pers.
4 Pers. · 55 m²

Aufstehen und zu Bett gehen mit dem Ennstal zu Füßen.

🌲 Suite Bergheimat

ab € 1.392,84 / Pers.
4–5 Pers. · 55 m²

Im Luxus des Natürlichen verweilen und den Zirbenduft genießen.

☁️ Sky Chalet

ab € 1.392,84 / Pers.
4–5 Pers. · 55 m²

Ein Gefühl wie auf dem Thron, mit Blick auf das ganze Reich.

Stimmen aus unserer Community

Verlass dich nicht nur auf unser Wort. Erfahre, was Teilnehmerinnen unserer früheren Retreats erlebt haben – Transformation, Klarheit und echte Verbindungen.

Marion Rebernick

„Das Hotel liegt inmitten einer atemberaubenden Naturkulisse und bietet ein Ambiente, in dem man sofort entspannen kann. Ich habe mich hier rundum wohlgefühlt."

„Mag Julia Tulipan und Diätologin Daniela Pfeifer haben uns mit ihrem Wissen liebevoll begleitet. Ihre Vorträge waren interessant und sehr informativ. Ich habe sehr viel über meinen Stoffwechsel gelernt!"

– Keto Retreat, Hotel Höflehner

Retreat-Teilnehmerin

„Egal ob Keto-Profi oder Anfänger, jeder wurde auf seinem Wissensstand abgeholt. Die Mischung aus Theorie und Praxis war perfekt. Das Essen hat bewiesen, dass ketogen auch unglaublich köstlich sein kann."

– Keto Retreat, Hotel Höflehner

Retreat-Teilnehmerin

Häufig gestellte Fragen

Wir haben die am häufigsten gestellten Fragen zum Keto Auszeit Retreat zusammengestellt. Sollte deine Frage hier nicht dabei sein, kontaktiere uns gerne direkt.

Muss ich bereits Keto kennen?

Überhaupt nicht! Das Retreat ist sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Keto-Anhänger konzipiert. Jede Teilnehmerin wird auf ihrem persönlichen Wissensstand abgeholt.

Was lerne ich konkret?

Du lernst, wie du ketogene Ernährung im Alltag integrierst, verstehst die wissenschaftlichen Grundlagen, Anwendungsgebiete (Diabetes, Krebs, Übergewicht, Autoimmunerkrankungen) und wie du Ketose richtig misst und deine Ernährung individualisierst.

Wie viel Bewegung ist dabei?

Das Programm fokussiert auf Ernährungswissen und Praxis. Bewegung ist optional – die winterliche Berglandschaft lädt zu Spaziergängen ein, der 5.000 m² Alpin SPA zu wohltuender Entspannung.

Kann ich alleine teilnehmen?

Absolut! Die meisten Teilnehmerinnen kommen alleine und gehen mit neuen Freundschaften. Die Retreat-Umgebung fördert auf natürliche Weise Verbindung und Gemeinschaft.

Was passiert bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl?

Sollten wir die Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen nicht erreichen, wirst du umgehend informiert und deine Anzahlung vollständig zurückerstattet.

Wie funktioniert die Buchung?

Du buchst direkt über das Hotel Höflehner über den Buchungslink auf dieser Seite. Bei Fragen kannst du dich jederzeit an das Hotel oder die Expertinnen wenden.

Gibt es das Retreat auch 2027?

Ja! Das nächste Keto Retreat findet vom 21.–25. November 2027 statt. Sichere dir jetzt deinen Platz für 2026 oder informiere dich für 2027.

Welche Ernährungsbeschränkungen werden berücksichtigt?

Das Retreat-Menü ist ketogen ausgerichtet. Spezifische Allergien oder Ernährungsbedürfnisse bitte bei der Buchung beim Hotel angeben, damit entsprechende Vorkehrungen getroffen werden können.

Das Keto Retreat Versprechen

Wenn du in das Keto Auszeit Retreat investierst, nimmst du nicht nur an einem weiteren Wellness-Event teil. Du verpflichtest dich zu einer transformativen Erfahrung, die deine Herangehensweise an Ernährung, Gesundheit und Selbstfürsorge grundlegend bereichern wird.

Evidenzbasiertes Wissen

Jede Empfehlung basiert auf aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen. Du verstehst nicht nur, was zu tun ist – sondern auch warum. So triffst du auch nach dem Retreat fundierte Entscheidungen.

Praxiswissen für den Alltag

Ketogene Ernährung, die wirklich funktioniert – nicht nur auf dem Papier. Du gehst mit konkreten Werkzeugen, Seminarunterlagen und einem klaren Plan nach Hause.

Echte Gemeinschaft

Die Verbindungen, die du in diesen 5 Tagen im verschneiten Alpenambiente knüpfst, werden oft zu dauerhaften Quellen der Motivation. Viele Teilnehmerinnen bleiben in Kontakt und unterstützen sich gegenseitig.

Es geht nicht um Perfektion – es geht um Fortschritt. Es geht darum herauszufinden, was für DEINEN Körper, DEINEN Lebensstil und DEINE Ziele funktioniert – begleitet von leidenschaftlichen Expertinnen und einer unterstützenden Gemeinschaft.

Warum November 2026 dein Zeitpunkt ist

Die perfekte Jahreszeit für Transformation

Mitte November in den österreichischen Alpen bietet etwas ganz Besonderes: Die ersten Schneefälle tauchen die Bergwelt in ein stilles, weißes Licht. Die Luft ist klar, die Natur zur Ruhe gekommen – der ideale Rahmen, um auch innerlich inne zu halten und neue Wege einzuschlagen.

Dieser Zeitpunkt gibt dir die gesamte Wintersaison, um deine neuen Keto-Praktiken zu festigen und nachhaltige Ernährungsgewohnheiten aufzubauen – wenn die dunklen Monate Energie und Fokus besonders kostbar machen.

Auch 2027 wieder dabei

Das Keto Retreat im Hotel Höflehner ist ein jährliches Highlight. Das exklusive Format schafft eine Gemeinschaft von Menschen, die gleichzeitig und mit derselben Basis ihre Reise beginnen – das verbindet und trägt nachhaltig.

Die Frauen, die du im November 2026 treffen wirst, werden dieselben Implementierungsherausforderungen durchlaufen wie du – ein einzigartiges, integriertes Unterstützungssystem entsteht von ganz allein.

1x

Pro Jahr

Exklusives jährliches Winterevent

100%

Engagement

Für deine Transformation

Die nächste Gelegenheit für 2026 ist begrenzt. Das Retreat 2027 findet vom 21.–25. November statt – aber zuerst wartet November 2026 auf dich.

Deine Keto Auszeit beginnt hier

Fünf Tage. Eine Entscheidung. Ein Leben lang bewusste, energiereiche Ernährungsentscheidungen.

15.–19. November 2026

Hotel Höflehner, Schladming · 1.117 m

Anmeldeschluss

2 Wochen vor Anreise (Anmeldeschluss: ca. 1. November 2026)

Investition

Ab € 1.306,20 pro Person

Kontaktiere uns

Sende deine Fragen per E-Mail an das Hotel Höflehner

Ruf direkt beim Hotel Höflehner an

Das Keto Auszeit Retreat wird von Mag. Julia Tulipan, MSc. und Diätologin Daniela Pfeifer konzipiert und geleitet. Anmeldeschluss 2 Wochen vor Anreise. Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen. Änderungen im Programm vorbehalten. Buchung direkt über das Natur- und Wellness Hotel Höflehner, Schladming, Österreich.